Gelbe Zitronen sind ganzjährig und im Herbst wie Winter massenweise zu haben. Dann ist nämlich die Haupterntezeit der Zitrusfrüchte im Süden. Ein Glück. Denn die kleinen, gelben Sonnen halten wertvolles Vitamin C für uns bereit. Wer sich erkältet hat oder fröstelig fühlt, dem kann durch eine heiße Zitrone, gesüsst mit einem Teelöffel Honig geholfen werden. Das heiße Getränk durchwärmt und tut gut. Die Vitamin C‑Gabe kann so manche Erkältung begrenzen.
Denn manchmal sind auch die kleinen Dinge hilfreich. Es müssen nicht immer künstlich erzeugte Multivitaminpräparate sein, die dann vielleicht auch noch Mineralstoffe enthalten. Oder die Super-Erkältungsmittel, die in der Herbstzeit beworben und für viel Geld zu kaufen sind. Eine sich ankündigende Erkältung, ist ein untrügliches Zeichen für das auf Hochtouren arbeitende Immunsystem. Normalerweise gelingt einem gesunden Körper eine erfolgreiche Auseinandersetzung mit fremden Viren, d.h. die Abwehr einer Erkältung. Er kann durch natürliche Vitamingaben unterstützt werden. Außerdem braucht der Körper Ruhe und Wärme. Eine gute Idee ist also, sich einzukuscheln und je nach Bedürfnis entweder zu schlafen oder vielleicht auch ein gutes Buch zu lesen. Den Rest wird der Körper schon übernehmen. Bei einer Erkältung hilft nicht nur eine Zitrone, sondern das heisse Getränk muss alle zwei bis drei Stunden neu gebraut und getrunken werden.
Hilft diese Anwendung nicht, ist das keine Katastrophe. Im Gegenteil: Der Körper hat sich mit neuen Viren auseinandergesetzt. Das Immunsystem hat dazugelernt und sich gewappnet gegen den nächsten Viren-Ansturm, der garantiert kommt. Aus naturheilkundlicher Sicht hat jeder menschliche Körper die Fähigkeit, sich gegen Krankheitserreger zur Wehr zu setzen. Er kann durch andere gesunderhaltende, förderliche Maßnahmen außerdem noch unterstützt werden: Genügend Schlaf (Regeneration), ausgewogenes Essen und genügend Bewegung an der frischen Luft (jeden Tag mindestens eine halbe Stunde).