Lein­sa­men­tee bei Sodbrennen

Lein­sa­men (Lini semen) wer­den bekannt­lich ein­ge­nom­men bei Ver­stop­fung. Sie müs­sen mit viel Flüs­sig­keit getrun­ken wer­den, damit sie im Darm ihre Funk­ti­on erfül­len kön­nen, näm­lich Schleim­stof­fe zu ent­wi­ckeln. Die­se Schleim­stof­fe “ölen” den Darm, und es flutscht wie­der bes­ser. Die Schleim­stof­fe kön­nen eben­so bei Sod­bren­nen nütz­lich sein, denn sie legen sich wie ein Film auf die Magen­schleim­haut und kön­nen, lang­fris­tig ange­wandt, auch heil­sam sein.

Her­stel­lung “Lein­sa­men­tee”: Drei Ess­löf­fel gan­ze Lein­sa­men (also nicht geschro­tet) wer­den in ein gro­ßes Was­ser­glas gege­ben. Mit war­mem Was­ser auf­fül­len und am bes­ten an einen war­men Ort stel­len (über der Hei­zung bei­spiels­wei­se). Ein Teil der Lein­sa­men blei­ben auf dem Boden, ein ande­rer Teil setzt sich auf der Was­ser­ober­flä­che ab. Mit der Zeit sau­gen sich die obe­ren Lein­sa­men voll und sin­ken nach unten. Die Lein­sa­men geben ihre Schleim­stof­fe ab, die das Was­ser lang­sam leicht mil­chig aus­se­hen las­sen. Das Was­ser soll­te 4–6 Stun­den stehen.

Mor­gens auf nüch­ter­nem Magen, abends vor dem Schla­fen gehen wir nur die Flüs­sig­keit lang­sam und schlück­chen­wei­se getrun­ken. Anschlie­ßend hin­le­gen und wie bei der Kamil­le-Roll­kur um die eige­ne Ach­se dre­hen: 3 Minu­ten jeweils auf der rech­ten Sei­te, Bauch, lin­ke Sei­te und Rücken lie­gen. Die Lein­sa­men wer­den anschlie­ßend weg­ge­kippt, in die­sem Fal­le geht es nur um das Was­ser mit den Schleimwirkstoffen.

Wie bei allen natur­heil­kund­li­chen Maß­nah­men dau­ert es min­des­tens 3–4 Wochen, bis sie greift. Wer kei­ne Geduld hat, soll­te lie­ber bei den che­mi­schen Prä­par­ten blei­ben. Die­ses Rezept stammt von einer Ernäh­rungs­be­ra­te­rin aus der Cha­ri­té, Berlin.

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