Kaf­fee: Trendgetränk

Kaf­fee ist beliebt. Das zeigt sich schon im ste­tig anwach­sen­den Kaf­fee­kon­sum.  Beson­ders seit­dem Cof­fee­shops wie Pil­ze aus dem Boden sprie­ßen, gehört Kaf­fee zu einem ange­sag­ten Getränk auch bei Jün­ge­ren. Dabei war Kaf­fee wegen sei­nes ursprüng­lich doch recht bit­te­ren Geschmacks ein Getränk, dass nur Erwach­se­ne schätz­ten. Denn Kin­der und Jugend­li­che mögen eigent­lich nichts Bit­te­res. Um den Geschmack auch für Jün­ge­re attrak­tiv zu machen, wur­den zahl­lo­se Aro­men dem Kaf­fee zuge­setzt. Nicht mehr nur bana­ler Zucker oder Süss­stoff min­dert den Kaf­fee-Eigen­ge­schmack, son­dern zum Bei­spiel Vanille‑, Scho­ko­la­de oder auch alko­ho­li­sche Zusät­ze.  Damit wird der Kaf­fee für die meis­ten erträg­lich. Ger­ne wird bei Kaf­fee-Viel­trin­kern auf die heil­sa­me Wir­kung des Kaf­fees ver­wie­sen, doch sei­ne medi­zi­ni­sche Wir­kung ist seit Ein­füh­rung die­ses Getränks umstrit­ten.CAFFEE — trink nicht soviel Kaf­fee — der drei­stim­mi­ge Kanon wird immer noch gesun­gen. Und dass obwohl er  schon im 18. Jahr­hun­dert  von Karl Gott­fried Hering (1766–1853)  geschrie­ben wur­de. Das Lied weist auf die Haupt­wir­kung des Kaf­fees hin, näm­lich auf die Sti­mu­lanz des Ner­vens­sys­tems. Wei­te­re Wir­kun­gen sind im Sin­ne der Erfah­rungs­heil­kun­de  magen­stär­kend und wind­trei­bend (blä­hend).  Außer­dem wur­de das “grü­ne Gold” noch als gemüts­er­hit­zend beschrieben.

Tat­säch­lich ist medi­zi­nisch die sti­mu­liern­de Wir­kung nach­ge­wie­sen. Kaf­fee­boh­nen wir­ken auf Herz, Kreis­lauf und las­sen den Blut­druck (Hypo­to­nie) anstei­gen. Des­halb wird Men­schen mit Blut­hoch­druck gene­rell vom Kaf­fee­kon­sum abge­ra­ten. Jun­ge Leu­te haben damit meis­tens kei­ne Pro­ble­me. Sie schät­zen das Getränk wegen sei­ner anre­gen­den Wir­kung.  Kaf­fee ver­treibt Ermü­dungs­er­schei­nun­gen und regt statt des­sen bei Ermü­de­ten die geis­ti­ge Reg­sam­keit wie­der an. Kein Wun­der also, dass Kaf­fee bei Krea­ti­ven “liter­wei­se” getrun­ken wird.

Grö­ße­re Men­gen von Cof­fe­in (Haupt­wirk­stoff) machen noch mehr: Das Atem­fre­quenz wird durch die Erre­gung des Atem­zen­trums erhöht, die Kon­trak­tio­nen des Her­zens eben­falls.  Kein Wun­der also, dass Krea­ti­ve oder “geis­ti­ge Arbei­ter” das Getränk schät­zen. Es hält sie auf eine Art Dau­er­trapp.  Aller­dings: Kaf­fee ist eigent­lich ein Genuss­mit­tel und kein gebräuch­li­ches Getränk. Mas­sen­wei­ses Kaf­fee­trin­ken kann zu “Ideen­flucht”, Mus­kel­zit­tern, Schlaf­lo­sig­keit, Über­er­reg­bar­keit und letzt­end­lich sogar zu Kon­zen­tra­ti­ons­schwä­che führen.

Bei lang­an­hal­ten­dem Kaf­fee­kon­sum (mehr als 5 Tas­sen täg­lich) kann es auch zu Sym­pto­men wie Magen­rei­zung, Durch­fall, Appe­tit­min­de­rung,  Erbre­chen oder Bauch­krämp­fe kom­men. Soweit soll­ten “Kaf­fee­süch­ti­ge” es aller­dings nicht kom­men las­sen. Der Tipp: Mal eine Kaf­fee­pau­se über einen län­ge­ren Zeit­raum ein­schie­ben oder den täg­li­chen Kaf­fee­kon­sum redu­zie­ren und auf alter­na­ti­ve Geträn­ke umsteigen.

Vor­sicht bei der Aus­wahl von Alter­na­tiv­ge­trän­ken: 1 Tas­se Kaf­fee ent­hält 100 Mil­li­gramm Cof­fe­in, 1 Tas­se Tee 30 Mil­li­gramm Cof­fe­in, 1 Liter Cola 120 Mil­li­gramm Cof­fe­in. Bes­ser ist also auf Früch­te­tee oder fri­sches bele­ben­des Was­ser zurückzugreifen.

Zuletzt: In den Län­dern, in denen der Kaf­fee her­ge­stellt wird, wird nur pech­schwar­zer Kaf­fee in klei­nen Men­gen getrun­ken — auch mit viel Zucker um den bit­te­ren Geschmack abzu­mil­dern. Dazu gibt es immer ein Glas Was­ser. Denn: Kaf­fee ist ein Was­ser­räu­ber. Des­halb ist Durst nach dem Kaf­fee nicht ver­wun­der­lich. Doch statt sich einen neu­en Kaf­fee zu holen, soll­te soll­te ein Glas Was­ser getrun­ken wer­den — damit kann der Kör­per sei­nen Flüs­sig­keits­haus­halt wie­der in Ord­nung zu bringen.

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