Lavendelöl (Oleum lavandulae) hat beruhigende und schlaffördernde Wirkung. Es kann bei Kindern — vorausgesetzt sie mögen den Duft — oder Erwachsenen angewandt werden. Egal ob bei phasenweisen (stress- oder kummerbedingt) oder wie zum Beispiel bei vielen chronisch erkrankten Menschen, lange bestehende Schlafstörungen, können Lavendelöl-Anwendungen helfen. Sie können als Ein- und Durch-Schlafhilfen eingesetzt werden.
Lavedelöl kann vor dem Schlafengehen auf die Haut aufgetragen und sanft eingerieben werden. Die Haut muss vom Lavendelöl nicht triefen, sondern es reichen kleine Portionen, die immer wieder auf große Hautflächen aufgetragen werden. Dabei kann eine Selbstmassage in einem warmen Zimmer durchgeführt werden. Wichtig ist, das Lavendelöl achtsam und langsam aufzutragen und dann mit leicht streichenden, wohltuenden Handbewegungen einzureiben. Für sich selbst Zeit nehmen und sich etwas Gutes gönnen, hat schon einen wohltuenden, beruhigenden Effekt. Wer dann noch mit den Gedanken bei der Sache ist und nicht den Tag durchgeht oder sich erinnert, was noch alles getan werden muss — wird dieses Ritual der Selbstpflege vielleicht auch bald auf andere Bereiche ausweiten. Die Öle des Lavendels dringen über die Haut in den Körper ein und wirken schlafförderlich. Kindern, gesunden oder kranken Menschen tut eine Massage, die ruhig mit Lavendelöl durchgeführt natürlich auch gut. Dabei ist die Berührung durch einen anderen Menschen, dessen sanfte Einreibungen beruhigend: Das Wort Be-HAND-lung verweist auf die Hand als heilsames Element. Genauso wie es Berührungen sind. Das vergessen wir nur zu gerne, oder nehmen uns leider nicht die Zeit für diese auf vielen Ebenen förderlichen Behandlungen.
Lavendelöl kann auch als ätherisches Duftöl zur Beduftung von Schlafzimmern angewandt werden. Echtes Lavendelöl ist ein Muss — keine synthetischen, billigeren Öle verwenden! Die Dosierung ist höchst individuell. Kinder benötigen deutlich weniger als Erwachsene. Es gibt Raumbedufter oder Öllampen. Zu Anfang bitte nur geringe Mengen verwenden, dann erhöhen, wenn es nötig ist. Das Arbeiten mit Ölen oder ätherischen Ölen hat viel Sinnliches: Es duftet, verführt, beruhigt, regt an — viele Möglichkeiten eröffnen sich für jede, die anfangen sie aromatherapeutisch zu betätigen. Neben dem Ausprobieren, was Spaß macht, hilft Literatur, die reichlich zu haben ist.
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