Senf­mehl-Fuß­bad: Bei Erkäl­tung, Kopf­schmer­zen, Sinusitis

Ein Fuß­bad mit Senf­mehl hat gleich meh­re­re Anwen­dungs­ge­bie­te: Bei einer begin­nen­den Erkäl­tung, Kopf­schmer­zen, begin­nen­der Migrä­ne oder einer Nasen­ne­ben­höh­len­ent­zün­dung (Sinu­si­tis).

Die Durch­füh­rung ist ein­fach: Es wer­den zwei bis drei Ess­löf­fel von schwar­zem gemah­le­nem Senf­mehl (Semen Sina­pis Pul­ver, Apo­the­ke) in eine grö­ße­re Plas­tik­schüs­sel oder eine Fuß­ba­de­wan­ne gegeben.

Anschlie­ßend den Warm­was­ser­hahn so lan­ge lau­fen las­sen, bis das Was­ser eine ange­neh­me Tem­pe­ra­tur hat (Kör­per­tem­pe­ra­tur bis 40° Cel­si­us!). Denn: Liegt die Tem­pe­ra­tur über 50 Grad, wird die Wir­kung des Senf­mehls zer­stört! Dann hand­war­mes Was­ser in die Schüs­sel mit Senf­mehl ein­lau­fen las­sen bis etwa zum Knö­chel (max. 10 cm hoch). Das Senf­mehl wird mit einem Löf­fel umge­rührt. Es sieht ein biss­chen wie Was­ser mit Heil­erde aus. Die Füße drei bis maxi­mal fünf Minu­ten rein­hal­ten. ACHTUNG: Nicht benut­zen, wenn die Haut irgend­wo ver­letzt ist (z. B. Bla­sen)! Das Senf­mehl brennt auf der Haut, es krib­belt und wird warm. Und ACHTUNG mit den Augen! Schon beim Sit­zen über der Schüs­sel kön­nen die äthe­ri­schen Senf­öle in die Augen stei­gen, was leicht bren­nen kann. Die Senf­öle bren­nen auch in den Atem­we­gen — also bit­te abso­lut vor­sich­tig und umsich­tig damit umge­hen! Wenn es unan­gehm ist, Füße ein­fach vor­her raus­neh­men. Die Füße maxi­mal 5 Minu­ten im Senf­mehl­was­ser las­sen. Dann ist wirk­lich genug!

In der Lite­ra­tur gibt es auch Hin­wei­se auf Ver­bren­nun­gen der Haut durch unsach­ge­mä­ßes z. B. zu lan­ges Fuß­bad — sowas nicht aus­pro­bie­ren. Auch wenn das Gefühl besteht — ach, das könn­te noch ein biss­chen län­ger blei­ben! NEIN, denn viel hilft nicht viel. Es hat genü­gend Rei­zung statt­ge­fun­den. Dann die Füße raus­neh­men und GRÜNDLICH mit lau­war­mem Was­ser abspü­len. Nach­her hat es war­me, gut durch­blu­te­te und irgend­wie leicht bren­nen­de Füße.

Das Senf­mehl-Fuß­bad wirkt durch die im Senf ent­hal­te­nen stark rei­zen­den Senf­öle. Es wird also bewusst ein ent­zün­dungs­ähn­li­cher Zustand her­vor­ge­ru­fen, der die  Durch­blu­tung und den Stoff­wech­sel ange­regt. Die hei­len­de Wir­kung, die von den Füßen zum Kopf geht, ent­steht über vege­ta­tiv reflek­to­ri­sche Rei­zun­gen. Das Senf­mehl-Fuß­bad ist gut bei Kopf­schmer­zen, anfan­gen­der Migrä­ne, Nasen­ne­ben­höh­len oder Erkäl­tung. Maxi­mal jeden Tag ein­mal durch­füh­ren und bit­te nur, wenn die Haut das mitmacht!

Wie bei allen natur­heil­kund­li­chen oder in die­sem Fal­le pflanz­li­chen Reiz-The­ra­pien gilt: Weni­ger ist mehr. Erst­mal aus­pro­bie­ren. 3 Ess­löf­fel sind genug, weder die Senf­mehl-Dosis erhö­hen, noch die Zeit­dau­er über­schrei­ten! Danach ein­fach hin­le­gen und aus­ru­hen, wenn mög­lich. Ent­span­nen ohne Fern­se­hen, Smart­pho­ne oder sons­ti­ge Ablen­kung. Auch ein Schläf­chen ist gut, wenn es sich einstellt.