Ein Fußbad mit Senfmehl hat gleich mehrere Anwendungsgebiete: Bei einer beginnenden Erkältung, Kopfschmerzen, beginnender Migräne oder einer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis).
Die Durchführung ist einfach: Es werden zwei bis drei Esslöffel von schwarzem gemahlenem Senfmehl (Semen Sinapis Pulver, Apotheke) in eine größere Plastikschüssel oder eine Fußbadewanne gegeben.
Anschließend den Warmwasserhahn so lange laufen lassen, bis das Wasser eine angenehme Temperatur hat (Körpertemperatur bis 40° Celsius!). Denn: Liegt die Temperatur über 50 Grad, wird die Wirkung des Senfmehls zerstört! Dann handwarmes Wasser in die Schüssel mit Senfmehl einlaufen lassen bis etwa zum Knöchel (max. 10 cm hoch). Das Senfmehl wird mit einem Löffel umgerührt. Es sieht ein bisschen wie Wasser mit Heilerde aus. Die Füße drei bis maximal fünf Minuten reinhalten. ACHTUNG: Nicht benutzen, wenn die Haut irgendwo verletzt ist (z. B. Blasen)! Das Senfmehl brennt auf der Haut, es kribbelt und wird warm. Und ACHTUNG mit den Augen! Schon beim Sitzen über der Schüssel können die ätherischen Senföle in die Augen steigen, was leicht brennen kann. Die Senföle brennen auch in den Atemwegen — also bitte absolut vorsichtig und umsichtig damit umgehen! Wenn es unangehm ist, Füße einfach vorher rausnehmen. Die Füße maximal 5 Minuten im Senfmehlwasser lassen. Dann ist wirklich genug!
In der Literatur gibt es auch Hinweise auf Verbrennungen der Haut durch unsachgemäßes z. B. zu langes Fußbad — sowas nicht ausprobieren. Auch wenn das Gefühl besteht — ach, das könnte noch ein bisschen länger bleiben! NEIN, denn viel hilft nicht viel. Es hat genügend Reizung stattgefunden. Dann die Füße rausnehmen und GRÜNDLICH mit lauwarmem Wasser abspülen. Nachher hat es warme, gut durchblutete und irgendwie leicht brennende Füße.
Das Senfmehl-Fußbad wirkt durch die im Senf enthaltenen stark reizenden Senföle. Es wird also bewusst ein entzündungsähnlicher Zustand hervorgerufen, der die Durchblutung und den Stoffwechsel angeregt. Die heilende Wirkung, die von den Füßen zum Kopf geht, entsteht über vegetativ reflektorische Reizungen. Das Senfmehl-Fußbad ist gut bei Kopfschmerzen, anfangender Migräne, Nasennebenhöhlen oder Erkältung. Maximal jeden Tag einmal durchführen und bitte nur, wenn die Haut das mitmacht!
Wie bei allen naturheilkundlichen oder in diesem Falle pflanzlichen Reiz-Therapien gilt: Weniger ist mehr. Erstmal ausprobieren. 3 Esslöffel sind genug, weder die Senfmehl-Dosis erhöhen, noch die Zeitdauer überschreiten! Danach einfach hinlegen und ausruhen, wenn möglich. Entspannen ohne Fernsehen, Smartphone oder sonstige Ablenkung. Auch ein Schläfchen ist gut, wenn es sich einstellt.
Senf – das harte Mittel bei Nervenschmerzen
Senf kennen Sie ganz sicher als mitunter ziemlich scharf schmeckendes Lebensmittel. Diese Schärfe machen Sie sich auch bei Nervenschmerzen zunutze, zum Beispiel bei einem Bandscheibenvorfall, bei Gürtelrose oder beim Restless-Legs-Syndrom, wenn Ihre Beine schmerzen oder kribbeln.
So wenden Sie Senfsamen richtig als Breiumschlag an: Senfsamen können Sie am besten in vermahlener Form als Senfmehl einsetzen. Geben Sie vier gestrichene Esslöffel (30 bis 35 Gramm) Senfmehl in 150 bis 200 Milliliter kaltes oder lauwarmes Wasser und verrühren Sie das Ganze zu einem Brei. Bitte verwenden Sie kein heißes Wasser, da Hitze die wichtigen Enzyme zerstört. Streichen Sie den Brei mit einem stumpfen, länglichen Gegenstand, zum Beispiel mit einem Spatel, entweder direkt auf Ihre Haut oder auf eine doppelte Lage Küchenrolle (Zellstoff) oder eine Kompresse und dann auf die betroffene Körperstelle. Lassen Sie den Senfsamenbrei je nach persönlichem Empfinden fünf bis 15 Minuten einwirken und entfernen Sie den Brei anschließend gründlich. Die Wirkung der Senfsamen wird nach rund drei Minuten spürbar. Wenden Sie den Umschlag je nach Verträglichkeit bis zu viermal täglich an. Tagesdosis für äußere Anwendung: 60 bis 240 Gramm.
zitiert nach: Nadine Berling-Aumann: Gesünder leben mit Heilpflanzen für dummies. Wiley-VCH, Weinheim, 2018 (bei Amazon kaufen).
Autorin
• Marion Kaden, Berlin, 13. Januar 2017.
Bildnachweis
• Marion Kaden, Berlin, 12.1.2017.
weitere Infos
• Senf: Scharf und gesund
• Grillen: Nichts geht ohne Senf
• Vielseitiger Senf
• Senf selbermachen
• Monographie BGA/BfArM (Kommission E): Sinapis albae semen (Weiße Senfsamen). Bundesanzeiger: 1.2.1990, Heft 22a (Volltext).
• Gerhard Madaus: Lehrbuch der biologischen Heilmittel, Monographie Sinapis nigra. Thieme, Dresden, 1936 (Volltext).
• Siegfried Bäumler: Heilpflanzen Praxis heute, Band 1 Arzneipflanzenporträts. Urban & Fischer, München, 2012 (bei Amazon kaufen).
Hallo Linda,
eine einfache Frage, aber doch — für mich — nicht ganz einfach zu beantworten.
In der Landwirtschaft wird Senf als Gründünger benutzt, weil das Wachstum der Pflanze vorteilhaft den Boden verändert. Und deshalb sicher nicht das Wachstum der Folgepflanzen stört. Unklar ist natürlich, in welchem Umfang jeweils Inhaltsstoffe von Senf in den Boden gelangen — bei dem Senfmehl-Aufguss bzw. der Gründüngung.
Klar ist nur folgendes: Mit einem aus Senfmehl hergestellten Präparat (Tillecur®) wird in der Ökolandwirtschaft Saatgut vor der Aussaat behandelt, damit es z. B. nicht von schädlichen Pilzen befallen wird. Aus diesem Saatgut wachsen dann später unsere Getreide. Kurzum: So problematisch kann das alles nicht sein…
Meine Idee: Probiere es einfach mit Pflanzen eines Blumentopfes aus. Wachsen und gedeihen die auch über Wochen munter weiter, kannst Du wohl das Senfmehlbadewasser zum Gießen benutzen.
Liebe Grüße,
Rainer
Kann man das Wasser vom Senfmehl-Fußbad zum Blumen oder Balkonkräuter gießen nutzen? Denn bei täglicher Anwendungen ist es schon starke Wasserverschwendung.
Hallo zusammen,
ich benutze schw. Senfmehl seit 20 Jahren.
Hatte damit immer gute Erfolge.
Trotzdem konnte ich hinsichtlich der Mischung von Wasser und Senfmehl noch etwas dazulernen.
Danke für deine Erklärungen.
Wieder ein Beweis: die Natur kann sooo viel.
Schade, dass viele sie nicht nutzen oder sogar mutwillig zerstören.
Liebe Grüße von Katrin aus Berlin
Arzt hat mir Senfmehl für Fußbad empfohlen. Habe seit gestern Abend Kopfweh. Die Beschreibung ist perfekt und läßt keine Fragen offen. Ich bin gespannt wie das bei mir wirkt. Vielen Dank für diese Beschreibung. Ich hätte gerne geliked; melde mich dafür aber nicht bei Herrn Zuckerberg an.
Liebe Angelika, bei Rissen und Schrunden ist Senfmehl überhaupt nichts! Das würde nur unwahrscheinlich weh tun. Senfmehl geht nur bei ganz gesunder Haut und auch dann ist die Reizung sehr hoch. Lieber nach etwas anderem schauen.
Ich würde dieses Fußbad gerne bei Migräne einsetzen, habe aber wegen trockener Haut oft Schrunden und Risse in den Fersen. Kann ich es dennoch ausprobieren ggf. kürzer oder soll ich eher nach etwas anderem schauen?
Eignet sich auch, wenn man mit selbstverletzendem Verhalten aufhören will.
Hallo H. Jung,
danke erstmal für Ihr Interesse. Das freut mich natürlich. Nur gebe ich keine Newsletter heraus. Wenn Sie mögen und bei Facebook mitmachen, können Sie uns unter
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Hallo,
ich komme auf diese Dauer, weil die Dosierung höher ist. Außerdem müssen die Anwendenden ohnehin schauen, wie ihre Haut reagiert. Das sind ungefähre Angaben, aber das muss ich wohl noch genauer herausstellen. Danke für den Hinweis.
Auf anderen Internetseiten findet man eine niedrigere Dosierung und eine viel längere Dauer des Bades (10–15 min.).
Wie kommen Sie auf maximal 5 Minuten?
Gez. Dr. Meddl Loide
Ja, medizinische Anwendungen haben Temperaturen von 35–38° Celsius. Bitte ausprobieren! Und wenn es nicht guttut sofort abbrechen, bitte!
Ich leide unter Kopfschmerzen und mir hat ein Fußbad mit Senfmehl schon oft geholfen. Ich wußte aber nicht, dass das Wasser nicht so heiß sein sollte. Darauf werde ich demnächst achten.